Organizația mondială a sănătății a ridicat "ștacheta" în condiții de siguranță doza bea de alcool. Acum, conform datelor publicate recent recomandărilor OMS, sănătos, omul poate, fără a compromite sănătatea, de a bea până la 10 de litri de alcool pur pe an. Femeilor le este permis pe o treime mai puțin. O astfel de generozitate OMS echivalentă cu aproximativ o sticlă de vodcă pe săptămână. Dar noștri tratamentul medicamentos mai conservatoare, ei încă mai aderă obișnuite cadru: maxim 8 litri de "curat" de alcool pe an si 3-4 zile plin de sobrietate pe săptămână. Totodată, tot mai mulți medici insista pe modificarea tradiționale, existente încă din perioada sovietică, a principiilor de a ajuta persoanele care au probleme cu consumul de alcool.
"Mai mult de 8 litri de alcool pur pe an — este dispariția națiunii, — consideră șeful secției de psihoterapie științifice centrul Național de narcologie, profesor universitar. — Avem acum consumate 15,1 litri. Suntem în topul negativ. Creșterea consumul de alcool nu apare pe loc gol — aceasta este o încercare de a scapa de stres, într-o oarecare măsură, o evadare din realitate, de a rezolva unele probleme psihologice. Acest lucru este parțial funcționează: după ce a băut, a închis omul devine eliberat, el imbunatateste starea de spirit, probleme merg pe al doilea plan. Dar o capcană psihologică și la pseudosolution probleme. O persoană plătește un preț prea mare. Plătește boli de ficat, inima, creier. Iar atunci când apar reale simptome de boala, persoana, de obicei, se află într-o profundă dependență de alcool".
Sfaturi de specialitate: cât de mult puteți bea cu un risc minim pentru sănătate?
Se consideră că pentru bărbați în condiții de siguranță cantitatea de alcool este de 14-28 de doze pe săptămână, iar pentru femei — de 7-14 doze. În acest caz norma de această convențional: la unele persoane, de exemplu, atunci când nefavorabile de ereditate riscul de deteriorare a sănătății se produce atunci când consumă destul de cantități mici de alcool.
Cum se bea corect?
De multe ori spun: în străinătate, mănâncă, bea, și ne — beau, consumul de. Principiul de bază ar trebui să fie — mai puțin, cu atât mai bine. Și, desigur, băuturi trebuie să fie de calitate. Preferința este mai bine să se usuce — nu fortificate și nu desert — vinuri. Vodca, coniac, alte băuturi spirtoase, odată ajuns în stomac, poate provoca o stare apropiată de arsuri ale mucoasei, astfel încât vysokostatusnye băuturi mai bine diluat. Dacă diluat băutură (acest lucru poate fi, și vin) ne întindere la o seară întreagă, atunci doza totală de alcool pur se va dovedi a fi un mic și rău pentru sănătate va fi minimizate. Deoarece oxidarea alcoolului în organism necesită consumului sporit de vitamine, este de dorit să ia o multivitamine, iar masa trebuie să includă ierburi, legume și fructe.
Cât de util un vin rosu sec?
Cu adevărat dovezi concludente bine consumul moderat de alcool, inclusiv vinuri seci, până în prezent nu a fost primită. Dar mulți specialiști consideră că principala valoare în capacitatea de a elimina stresul are o doza de alcool pur, și nu tipul de băutură. Prin urmare, este mai bine să bea mai puțin, da mai bine.
Ce doza de alcool este considerat sigur?
Conform recomandărilor toate aceeași OMS bărbații ar trebui să fie consumate nu mai mult de 40 de grame de alcool pur pe zi (aproximativ 2 sticle de bere, 100 ml de vodca sau 3 pahare de vin sec). Iar la femei — 30 de grame de alcool pur (1,5 sticle de bere sau 80 de grame de vodca, 2 pahare de vin sec). Și acest lucru este, cu condiția ca 2 zile pe săptămână, o persoană nu va accepta nici o picătură de alcool.
Când începe dependența?
Să mă recunosc în dependență de alcool îndrăznesc unități. Cei mai mulți oameni consideră Malouda, dar o persoană poate bea o sticlă de bere pe zi, dar în fiecare zi, iar altul bea rar, dar ferm. Cine dintre ei are probleme cu lichior? Experții OMS se disting patru forme de consumul de alcool.
- Sigur forma. Acest lucru este atunci când o persoană bea nu mai mult de 210 ml (pentru bărbați) sau 135 ml (pentru femei) de alcool pur pe săptămână. Totodată, în ziua de cantitatea de alcool nu trebuie să depășească sigure doze: 40ml (pentru bărbați) și 30 ml de alcool etilic (pentru femei).
- Periculoasă formă. Acest lucru este atunci când o persoană depășește sigure de doză și nu respectă modul de sobrietate.
- Medicii avertizează că, în această privință, pentru băuturi alcoolice de persoane riscă în viitor dependent la alcool și de a lua în ca "bonus" una dintre bolile asociate cu consumul excesiv de băuturi spirtoase (ciroză hepatică, ulcer gastric, anemie, insuficiență cardiacă etc.).
- Consumul cu consecințe dăunătoare. Acest lucru este atunci când o persoană bea voraciously (continuă consumul de alcool mai mult de 2 zile), se simte o dorință copleșitoare de a sobru.
- Dar cel mai caracteristic simptom al acestei forme de pierdere a controlului asupra numărului de bea. Adică un om a pierdut simțul măsurii, de aceea, tot mai des și mai des, el se îmbată în branț.
- A treia formă de consumul de băuturi alcoolice nu este considerat a fi dependenta, dar atunci când ea creierul și organele interne bautor destul de uzate.
- Alcoolismul. Această formă de consumul de alcool se caracterizează prin dorința omului de a renunta la alcool, chiar și în numele agitat de sănătate.
În această etapă se schimbă și forma de ebrietate, de exemplu, înainte de o persoană beat, devenea vesel și a adormit, iar acum i-a venit agresivă formă de comportament. În acest caz doza de alcool, bea într-o zi, crește de mai multe ori.
Cât de mult alcool se poate bea un om pe zi?
Oamenii se referă în mod diferit la alcool. Cineva nu poate trăi o zi, nu au gustat măcar un pahar de vodca. Unii beau de mai multe ori pe lună și numai cu privire la ocazii speciale. Există și astfel de personalități, care sunt complet indiferenți reacționează la băuturi alcoolice. Există sigur doza de alcool? Unii medici afirmă pacienții lor, care pot fi consumate nu mai mult de o doza de alcool de-a lungul săptămânii, alții sunt siguri că o cantitate de alcool mai mare decât pentru o lună de 60 de ml de vodcă și 150 ml de vin, indică deja bea. Oamenii de stiinta pentru a determina în condiții de siguranță pentru organismul uman doză de alcool au adus chiar și o mulțime de diferite formule. Dar cei mai mulți doctori tratamentul medicamentos sunt de acord că fiecare om există un program propriu de pur personală norma de consumat, care este direct dependentă de caracteristicile sale individuale. Ultima ipoteză poate fi numit cel mai plauzibil, pentru că unii oameni sunt capabili de a pentru omleta de pahare de vin, iar pe alții nu "ia" și o sticlă de vodcă. Periculos doar consumul de alcool slab podea. O femeie foarte rapid tras în beție, și chiar și doze mici de băuturi alcoolice provoacă ei de dependență. Bea în mod regulat, doamnă deja peste 2 ani riscă să devină un alcoolic. Bărbații sunt mai rezistente la băuturi alcoolice și bea prea mult nu atât de repede – în 10 ani .
Doctorii au fost efectuate numeroase studii, în urma cărora au ajuns la concluzia: bărbații medie de ten, pentru ca nu somn, pot fi consumate până la 250 de ml de vin, 500 ml de bere și nu mai mult de 50 ml de vodca (sau altă băutură cetatea de până la 40 de grade) pe zi. La femei admisibilă pahar de alcool pe zi mai puțin de: vinuri – nu mai mult de 150 de ml de bere la 330 ml de vodca – 30 ml Ar trebui să se înțeleagă că este vorba doar despre vreo unul dintre cele enumerate de băuturi alcoolice, și nu imediat despre toate. Oamenii de știință cred că aceste porțiuni nu sunt capabile de a avea un impact negativ asupra sănătății umane. Dacă beți alcool de mai sus în condiții de siguranță norme, apoi, băuturi alcoolice, vor fi, treptat, și de a transforma în mod constant te în prezentul alcoolic. Nu numai sexuală, apartenența se ia în considerare la calculul în condiții de siguranță pentru om normele de alcool. Condițiile climatice, de asemenea, joacă un rol important în procesul în curs de elaborare în alcoolism. Se observă că în regiunile reci, oamenii bea prea mult mult mai rapid decât în zonele cu confortabil de temperatură de regim. Un alt factor care trebuie luat în considerare la determinarea admisă a dozei de alcool, este vârsta de bautor. Mult mai tanara organismul, cu atât mai repede el beat, și, prin urmare, mai sensibilă la impactul negativ al alcoolului etilic. Tânărul, beat moale bere, va sehmale mai repede bărbații de vârstă medie, care a băut băuturi spirtoase.
În acest caz, ar trebui să înțeleagă că alcoolul, chiar și în cele mai mici cantități este contraindicat femeilor gravide și femeile care alăptează, copiilor, adolescenților, șoferi și oameni care iau orice medicamente. Potrivit OMS, consumul pe parcursul anului de aproximativ 8 litri de băuturi alcoolice, o persoană cauzează un prejudiciu ireparabil pentru sănătatea lor. În același timp, pe piața internă tratamentul medicamentos subliniază că un cetățean obișnuit poate bea alcool de la 15 până la 18 litri pe an, iar acest lucru este deja amenințător un semn de beție. De ce în unele țări beau mai acceptabile? Pentru majoritatea compatrioților noștri conceptului de "chef" și "sărbătoare" sunt sinonime. Nici o sărbătoare nu trece fără mese, Flex de gravitatea sticle cu vodcă, coniac, vinuri. Invita la tine în casă de oaspeți și nu pune în fața lor o sticlă cu alcool este considerat un semn de obscen. Dacă în condiții normale om este capabil de a controla cantitatea de consumat, în timpul unei petreceri în mod deliberat, el își permite mai mult pentru a vă relaxa și să se distreze.
Nu în zadar, după sărbători, oamenii se acutizează tot felul de bolile cronice. Pentru a respecta norma, o persoană trebuie să definească în mod clar pentru ei înșiși, cât de mult i se poate bea și să nu depășească limita pe zi. Numai astfel se poate dezvolta de la sine cultura de consum. Dar nu numai de sărbători contribuie la dezvoltarea de alcoolism. Cînd s-infecție virală, unii oameni preferă să fie tratate nu de droguri mijloacele și puternice băuturi. Alcoolul este într-adevăr ajută pentru a distruge microbii, dar împreună cu ei, el incet si sigur, distruge tot organismul. Iar acei oameni care în timpul tratamentului combinat adoptarea fierbinte băuturi cu medicamente, au în sine un deserviciu: chiar și cele mai mici cantități de vodca, coniac sau alte băuturi, luate cu pastile sau medicamente, se aplică o lovitură devastatoare pentru ficat, pancreas și sistemul cardiovascular. În plus, excesul de portii de alcool contribuie la dezvoltarea am o problemă cu băutura. Dacă aveți boli grave intoxicații de alcool, vine mult mai repede. Periculoasă stare de semnalizare este foarte scăzut temperatura corpului (la 3-4 grade mai jos de normă) și respirație grea. De obicei, după 12-36 ore de la pătrunderea în organism a cantității uriașe de alcool la om se oprește inima și survine moartea.
Și cât de mult puteți bea în alte țări? În țările de peste hotare în condiții de siguranță o doză de alcool pentru bărbați este considerată a fi 30 de ml de alcool etilic pur pe zi (acest număr conține aproximativ 300 ml de vin, de 600 de ml de bere sau 40 ml de vodca). Pentru zarubeznyh femei norma admisibilă de alcool este de exact 2 ori mai puțin decât pentru reprezentanții sexului puternic. Medicii sunt siguri că dacă consumați băuturi alcoolice în aceste doze, atunci acestea vor contribui la prevenirea bolilor sistemului cardiovascular. În ceață albus autorizată doza de alcool este de 32 de ml de etanol pur pentru bărbați și 24 ml, pentru femei. Într-un alt stat adult de sex masculin, fără teama de a dăuna sănătății și somn, cu o conștiință curată poate permite să bea băuturi alcoolice care conțin nu mai mult de 20 ml de alcool. Pentru femei, această normă redusă la 10 ml pe zi. În țările cu negricios populația admisibile porțiune de alcool este considerat de 24 ml de etanol pur pe zi pentru populația de sex masculin.
Există opinia că, recomandat de medici doza de alcool pe zi, nu numai în condiții de siguranță, dar, de asemenea, foarte util, și moderat beau oamenii trăiesc mai mult de abstinenții. Dar adepții ipotezei avertizează că beneficiul este capabil de a aduce numai vinul roșu sec, de la mai mult de băuturi spirtoase nici un beneficiu organismului nu va fi. Permițându-vă să bea, ei știu întotdeauna său normal și știu cum să se oprească la timp. Acest fericit oamenii nu se tem de alcoolism. Ei bine, și cei care nu o poate controla, singura cale de ieșire evita dependența de băuturi alcoolice – nu asculta povesti despre sigur doze de alcool și să nu bea deloc.
Ministerul sănătății avertizează: cât de mult puteți bea alcool
Specialiștii ministerului Sănătății au calculat normele consumului de alcool pentru bărbați și femei, care pot fi utilizate în etichetarea acestor produse. De cercetare de stat, centrul de medicină preventivă a ministerului Sănătății a calculat sigure norme de consum de alcool, se arată într-un articol de ziar. În normele definite de cantitatea de bautura, corespunzătoare joasă, medie și înaltă nimicească sănătății. Potrivit calculelor NYCPM, dacă un om va bea 1,5 litri de bere cetate de 4,5 grade trei zile pe săptămână, riscul va fi redus. Aceeasi doza pe parcursul a cinci zile, va spori riscul la mijloc, iar consumul zilnic de un astfel de număr de spuma băutură corespunde un nivel înalt de risc. Un pahar de vodca cu capacitate de 50 ml la bărbați se poate bea cu risc scăzut pentru sănătate, de două ori pe zi, o femeie, cu respectarea nivelului de securitate este mai bine să faci una. La depășirea acestei norme riscul de a trece în mijloc. O femeie de recomandările NYCPM poate într-o zi pentru a bea două pahare (la fiecare 100 ml) de vin sec cetate 13 grade. Sau un pahar de șampanie în volum de 150 ml de Astfel de doze înseamnă un risc scăzut, chiar dacă bea pe parcursul întregii săptămâni.
Este imposibil de a identifica valide și nevalide nivelurile consumului de alcool, duce ziar cuvintele directorului Institutului de narcologice, starea de sănătate a națiunii. "Astfel de recomandări sau calcule de risc pentru sănătate pot fi făcute pentru fiecare individ ținând cont de greutatea corpului, de starea sistemelor organismului, enzimatice aparatului, care descompune alcoolul, aceste momente sunt negociate în documentele OMS", — a spus expertul. Conducătorul centrului de dezvoltare națională alcoolice politici a spus că oamenilor le este destul de dificil de a controla consumul de alcool în anumite doze și la momentul potrivit pentru a opri ținând cont de recomandările. Lor nu se opresc efectele. "Dacă un om de bine, atunci de ce dintr-o dată el se va opri, astfel încât în valoare de vorbesc despre faptul că a consuma alcool este deja un risc", — a spus expertul.